Рецепт этого вкусного и полезного салата был предложен мне моей подругой Ксенией. Она всегда придумывает необычные сочетания продуктов и я, благодаря ей, часто экспериментирую на кухне. Так и появился салат «Фантазия», в основе которого — тофу, зелень и оливки.
Для приготовления салата «Фантазия» нам понадобятся: 200 г тофу, 100 г свежей зелени (укроп, петрушка, базилик), 50 г оливок, соль, майонез или оливковое масло. Тофу — это соевый творог, имеет нежный вкус и мягкую текстуру. Он богат протеинами и низкокалорийный, поэтому отлично подходит для диетического питания. Также тофу является хорошим источником кальция.
Для начала, тофу нужно нарезать кубиками и положить в салатницу. Затем добавляем свежую зелень, предварительно нарезанную. Для придания пикантности блюду, я рекомендую использовать укроп, петрушку и базилик. Они делают салат «Фантазия» освежающим и ароматным.
Далее, добавляем оливки, предварительно нарезанные на кольца. Они прекрасно дополняют вкус салата и придают ему изюминку. После этого добавляем немного соли по вкусу и перемешиваем все ингредиенты. В конце, можно добавить немного майонеза или оливкового масла для сочности.
Состав
- майонез
- масло оливковое
- соль
- зелень
- оливки
- тофу
Для приготовления салата «Фантазия» нам понадобятся следующие ингредиенты:
- майонез — 2 столовые ложки
- масло оливковое — 1 столовая ложка
- соль — по вкусу
- зелень — по желанию
- оливки — 10 штук
- тофу — 200 грамм
Тофу — это соевый творог, который широко используется в вегетарианской и веганской кухне. Он отличается нежным вкусом и богатым содержанием белка. Добавляя тофу в салат, вы обогатите его питательными веществами.
Приготовление салата «Фантазия» очень простое. Нам нужно нарезать тофу кубиками, добавить оливки, зелень, масло оливковое, майонез и соль. Все ингредиенты перемешать и салат готов. Приятного аппетита!
Приготовление салата с тофу
Ингредиенты:
- 400 г тофу
- 100 г оливок
- 1 пучок зелени (петрушка, кинза)
- 2 столовые ложки майонеза
- соль по вкусу
Приготовление:
- Тофу нарезаем на небольшие кубики.
- Оливки разрезаем на половинки.
- Мелко режем зелень.
- В большую миску добавляем все ингредиенты: тофу, оливки, зелень.
- Добавляем майонез и соль по вкусу.
- Тщательно перемешиваем все ингредиенты, чтобы они равномерно смешались.
Ваш салат «Фантазия» с тофу готов! Он отлично подойдет в качестве отдельного блюда или как гарнир к основному обеду или ужину. Приятного аппетита!