В постоянном поиске новых и вкусных рецептов для ПП питания, не всегда получается найти что-то, что удовлетворит все потребности. Однако, мы нашли рецепт сырников из творога без муки и жарки, который отлично формирует фигуру и всегда получается вкусным.
Для приготовления этих овсяных сырников мы используем творог и овсяные хлопья. Если вы соблюдаете сыроедческое питание, тофу может заменить творог, и рецепт также будет очень вкусным.
Главное преимущество этого рецепта — отсутствие муки и жарки. Вместо этого сырники запекаются в духовке, что делает их еще более полезными и нежными. Ваши комментарии после первой попытки приготовить эти сырники будут только положительными!
Состав
Сырники из творога без муки и жарки — это альтернативный вариант традиционных сырников, который позволяет приготовить более полезное и диетическое блюдо. В составе таких сырников используются следующие ингредиенты:
- Творог — основной и самый важный компонент рецепта. Используйте нежирный творог, чтобы сырники получились более полезными.
- Яйца — для придания упругости и связки массе сырников.
- Овсяные хлопья — вместо муки рекомендуется использовать овсяные хлопья, которые придают сырникам тонкий ореховый привкус и делают их более сытными.
- Соевый творог или тофу — в некоторых рецептах можно заменить обычный творог на соевой либо тофу, чтобы получить более сыроедческий вариант блюда.
- Соль — добавляется по вкусу, чтобы подчеркнуть вкус сырников.
Вышеуказанный состав является базовым, однако можно экспериментировать и добавлять дополнительные ингредиенты, такие как изюм, орехи, ягоды или сухофрукты.
Новые рецепты сырников появляются постоянно, и вы всегда можете найти интересные вариации в интернете или обменяться опытом и комментариями с другими любителями этого деликатеса. Сырники из творога без муки и жарки — это прекрасное блюдо для завтрака, полдника или десерта. Они легки в приготовлении, вкусные и полезные!
Пример вкусного рецепта:
- Смешайте творог, яйца, овсяные хлопья, соевый творог (по желанию) и соль в большой миске.
- Формируем из получившейся массы небольшие круглые сырники.
- Разогрейте духовку до 180 градусов С.
- Выложите сырники на противень, покрытый пергаментной бумагой.
- Запекайте сырники в духовке примерно 20-25 минут до золотистого цвета.
- Подавайте готовые сырники горячими или остывшими, посыпанными свежими ягодами или сиропом.
Получился вкусный, полезный и сытный завтрак или десерт из творога, который можно включить в своё рацион питания вместо обычных сырников.
| Состав: | Количество: |
|---|---|
| Творог | 250 г |
| Яйца | 2 шт |
| Овсяные хлопья | 50 г |
| Соевый творог или тофу (по желанию) | 100 г |
| Соль | по вкусу |
Приятного аппетита!
Рецепт ПП сырников без муки и жарки
Эти сырники – настоящая находка для любителей полезной и диетической еды. В отличие от классических рецептов, они не требуют жарки, а готовятся в духовке. Без использования муки, они получаются нежные и воздушные.
Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- 300 г творога или тофу
- 50 г соевого йогурта
- 2 яйца
- 2 столовые ложки комментарии ростков пшеницы
- 2 столовые ложки комментарии овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки комментарии коричневого сахара
- 1 чайная ложка комментарии меда
- 1 чайная ложка комментарии ванильного экстракта
- ½ чайной ложки комментарии разрыхлителя
- ½ чайной ложки комментарии соды
Приступим к приготовлению:
- Творог или тофу разотри вилкой до состояния пасты.
- Добавь в него соевый йогурт и перемешай.
- В другой миске взбей яйца.
- Добавь разрыхлитель и соду, перемешай.
- Добавь смесь яиц, комментарии ростков пшеницы, комментарии овсяных хлопьев, комментарии коричневого сахара, комментарии меда, и комментарии ванильного экстракта в миску с творогом.
- Хорошо все перемешай.
- Смазывай форму для запекания маслом и выкладывай туда тесто.
- Запекай сырники в разогретой духовке при 180 градусах Цельсия примерно 40 минут.
- Готовые сырники остуди немного и подавай.
Приятного аппетита!
Этот рецепт станет хорошим дополнением к вашей сыроедческой или диетической кухне. Используйте его вместо классического рецепта сырников, чтобы сделать ваш рацион более разнообразным. Есть всегда вкусно!
Если вам понравился этот рецепт, не забудьте поделиться им со своими друзьями и оставить комментарии ниже. Также, вы можете найти еще много новых вкусных рецептов на нашем сайте.
Вкусные рецепты с пошаговыми фото
Если вы любите творог, то вам понравятся эти вкусные рецепты без использования муки и жарки. Они всегда получаются вкусно и нежными. Можно использовать творог домашнего приготовления или покупной, но всегда свежий.
Творожные сырники — один из самых популярных рецептов, который можно приготовить быстро и просто. Для этого смешиваем творог с яйцами, сахаром, солью и добавляем муку или овсяные хлопья. Формируем небольшие лепешки и запекаем в духовке или обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
Если вы на сыроедческом питании, тофу может заменить творог. Рецепт сырников из тофу аналогичен классическому рецепту, только вместо творога используем тофу.
Если вы хотите попробовать что-то новое, попробуйте добавить в сырники из творога фрукты или ягоды. Это придаст им свежести и необычного вкуса.
- Творожные сырники
- Творог — 500 г
- Яйца — 2 шт.
- Сахар — 2 ст. л.
- Соль — щепотка
- Мука или овсяные хлопья — 3-4 ст. л.
- Масло для жарки
- Сырники из тофу
- Тофу — 300 г
- Яйца — 2 шт.
- Сахар — 2 ст. л.
- Соль — щепотка
- Мука или овсяные хлопья — 3-4 ст. л.
- Масло для жарки
Приготовление:
- Смешайте творог (или тофу) с яйцами, сахаром, солью и мукой или овсяными хлопьями.
- Выложите полученную массу на сковороду с разогретым маслом.
- Жарьте сырники с обеих сторон до золотистой корочки.
Подавайте готовые сырники с медом, сгущенным молоком, йогуртом или свежими фруктами. Приятного аппетита!
В комментариях к рецептам можно делиться своими вариантами приготовления и новыми идеями. Приятного экспериментирования в кухне!
